Последние темы | » Его планы на будущее с вами. Что он надумал?Ср Май 15 2024, 20:11 автор Марго» Церемониальная магия или волшебство Ср Май 15 2024, 20:06 автор Марго» Ритуал призыва четырех стихий( стихийная магия на практике)Ср Май 15 2024, 20:01 автор Марго» Пентаграмма и её тайныСр Май 15 2024, 19:59 автор Марго» Малый ритуал пентаграммыСр Май 15 2024, 19:48 автор Марго» Энергетические привязкиСр Май 15 2024, 19:43 автор Марго» Мировые авраамические религииСр Май 15 2024, 19:42 автор Марго» Магия и яблоки Ср Май 15 2024, 19:40 автор Марго» Как соперницы делают отворотыСр Май 15 2024, 19:38 автор Марго» Основы отворотовСр Май 15 2024, 19:34 автор Марго» Как работать с заклинаниямиСр Май 15 2024, 19:31 автор Марго» Диагностика сглаза и порчиСр Май 15 2024, 19:28 автор Марго» Что нужно знать?Ср Май 15 2024, 19:23 автор Марго» Почему человек охладел? Вт Май 14 2024, 18:28 автор Марго» Помогает ли в жизни знание о своём будущем; как можно прогадатьВт Май 14 2024, 18:26 автор Марго |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 8, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 8 Нет Больше всего посетителей ( 205) здесь было Пн Фев 12 2018, 13:24 |
| | Упражнение со свечой-избавляемся от ментального мусора, тревожности и панических атак. | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Марго Ведьма
Сообщения : 37786 Дата регистрации : 2013-05-31 Откуда : Из леса, где много диких партизан..
| Тема: Упражнение со свечой-избавляемся от ментального мусора, тревожности и панических атак. Сб Янв 24 2015, 16:08 | |
| «Горящая свеча»
Создайте ритуал дискурса с самим собой со своим подсознанием:
Музыка, приятная для вас,
что-то для вкуса: кофе, вода, конфетка и прочее…,
что-то трогаете, просто крутите в руках любой вам приятный предмет: чётки, шарик, ручку…..
На столе лежит зеркало площадью в тетрадный лист, не важно, какой формы.
Зажжённая свеча, хорошего пламени.
Расслабляющее свойство выдоха используется при дыхании с горящей свечой. Так как это дыхание глубоко, то накапливается углекислый газ, который и вызывает выделение эндорфина (гормона удовольствия) вашим гипофизом. Все это будет немного «пьянить» вас, будет кружиться голова.
К тому же – это тренинг на то, чтобы научиться равномерно, выдыхать воздух. Это поможет научиться сдерживаться при панических атаках.
• Поставьте зажженную свечу на стол и сядьте перед ней таким образом, чтобы пламя находилось на расстоянии 15-20см от ваших губ. • Вдохните глубоко, представляя что-то приятное. • Округлите губы и медленно выдыхайте на пламя свечи. Не тушите огонь, но отклоняйте его осторожной, медленной и сильной струёй воздуха. • Выдох длинный, в два три раза длиннее вдоха. При выдыхании представляйте, что из вас выходит что-то негативное и неприятное. Все это сгорает в пламени свечи. • Постарайтесь дуть так, чтобы угол наклона пламени был одинаковым с начала выдоха до его полного завершения. При вдохе вспоминайте что-то приятное, выдыхая, выбрасываете весь негатив.
Так вдох-выдох 5 раз, потом отдых, так как закружится голова. Во время отдыха, внутренним зрением проводите ревизию своих суставов и расслабляйте их. В это время ведите мысленный, позитивный и жизнеутверждающий разговор со своим изображением в зеркале. Слова произносите вслух, глядя на свое отражение в зеркале. И так повторяете пять подходов.
Таким способом вы обучитесь ровному, продолжительному расслабляющему выдоху, который будет «выносить» из вас и сжигать в пламени свечи весь накопившийся ментальный «мусор», высвобождать от всего, что мешает вам быть свободными и спокойными. Так выполняете 5 дней.
_________________ ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР-ДИАГНОСТИКА НА ТАРО, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ. ПРОВЕДЕНИЕ ОБРЯДОВ И РИТУАЛОВ bellisima_2013@ro.ru__________________ | |
| | | | Упражнение со свечой-избавляемся от ментального мусора, тревожности и панических атак. | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |